职业技巧

健身房私人教练

字号+ 作者:陈乔恩 来源:未知 2013-12-02 11:53 我要评论( )

随着健身行业的火热发展,现在大大小小的健身房是随处可见,这些催生了健身教练一族,尤其 是私人健身教练,作为健身房主要盈利的一个团队,有着不可取代的作用

随着健身行业的火热发展,现在大大小小的健身房是随处可见,这些催生了健身教练一族,尤其

是私人健身教练,作为健身房主要盈利的一个团队,有着不可取代的作用

那什么私人教练:就是为健身人群提供一对一具体指导的健身指导者。 私人健身教练进行的是

一对一的工作,工作具有互动性、针对性等特点。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收

入的人群,通过提供个性化的健身计划和关注,服务于健身会员(顾客)。购买私人教练是最好

的提高健康和体适能、达到设置的目标的方法之一

私人教练上课的一般步骤

第一步:预约身体测试与专业私人教练预约合适的时间为自己的身体作一个全面的运动与身体机

能检测。包括 基本身体指数方面的;如身高、体重、性别、年龄最大心率等 心肺功能方面的

;静态心率、血压、最大摄氧量等 身体体成分方面的;体脂比率、BMI值、身体成分分析等 体

能指数方面的;力量指数、柔韧度指数、反应时等 通过以上方面身体数据的测试,可以获得身

体的一个客观的评价,然后根据身体客观的评价选择相应的运动方案。

第二步:免费尝试私人教练的体验课 了解到自己的身体哪方面不足了,就需要用一个合理的运

动计划去改善自己的身体状况。当然请一个适合于自己的教练很重要的。通过私人教练的免费体

验课你可以从教练的专业素质、敬业程度、性格脾气是否符合自己的要求。当然了,最关键的还

是教练的专业水平和上课时候的感受!

第三步:选定合适的运动健身计划 根据自己的时间安排和教练的运动计划安排选择相应的课时

计划。一般的来讲,一个运动周期有四个阶段的计划。您可以选择一个阶段一个阶段的进行,也

可以选择全部走完四个阶段。运动效果一般从第二、三个阶段开始出现了很明显的成效。关键是

要遵循一个循序渐进的过程,尊重人体的运动规律

第四部;选择相应的锻炼方式和场所 如果在会员制俱乐部做体测的话一般就在俱乐部里面去进

行锻炼了,俱乐部器材相对齐全。但是俱乐部人相对较多、空气质量稍差,在加上所有的器材都

是公用的从卫生的角度来讲还需要多谨慎。一般去训练时要带一块自己的专属大毛巾或者是浴巾

。如果选择在自己家里练或者在单位练可以购置属于自己家庭的专属家庭健身器材进行锻炼,但

是家里面是否有地方放置是否方便也是需要考虑的一个问题。

从上面可以知道私人教练要有以下两点素养

1、需要拥有雄厚的体适能知识。私人教练要对不同类型的知识有一定程度的了解,除了基础的人

体解剖、运动生理及训练动作之外,对医学、营养及运动损伤也应有专业的了解。如果能进一步

熟悉最新的运动类型,如:普拉提、健身球、橡皮带与平衡板、悬挂、壶铃和更高级别的训练方

法等用法,更有助于提高私人教练的专业地位,扩大你的客户群,确立在行业中 "多才多艺"的私

人教练形象

2、拥有良好的职业素养。私人教练要抱着去帮助别人的心态面对这项职业,关心、照顾、聆听客

人的想法,了解客人真正的需求,真正帮助练习者达到设定的训练成果。

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